con la simple acción de respirar...

Mantenerme en el momento presente, y observar todo lo que este universo nos brinda, segundo a segundo, día a día ...

¡Respira! ¡siente como fluye la vida!

viernes, 10 de septiembre de 2010

Historia de Joseph Pilates



Josep Hubertus Pilates (1880-1967) originario de Monchengladbah un pequeño pueblo cercano a Düsseldorf, Alemania. Su nombre se pronunciaba “Pilatu” por su ascendencia griega, pero cambió por Pilates una vez en Alemania. Josep fue un niño enfermizo, padeció de raquitismo, fiebre reumática y asma, pero gracias a la influencia de su padre quien fue un reconocido gimnasta y su madre que era naturista, ambos de origen griego, Josep dedico toda su energía para superar todas sus dolencias, y construir un cuerpo fuerte, consiente de si mismo, como el de sus progenitores.
Con esta determinación Josep Pilates, comenzó sus estudios de anatomía del cuerpo humano desde temprana edad, apasionándose por la estructura y funcionalidad del mismo, a través de los años se dedicó a estudiar y practicar diversos regímenes de entrenamiento, la filosofía de los griegos y romanos, además de Yoga y meditación Zen. Pilates creía fervientemente en el lema romano "Mens sana in corpore sano", "Una mente sana en un cuerpo sano." filosofía que ahora es piedra angular del método Pilates.
Por dedicación y entusiasmo por la perfección física y mental, logró superar sus afecciones físicas, y más que eso, a los 14 años Pilates es modelo para estudios anatómicos, además de destacar en disciplinas como gimnasia, esquí, buceo y fisicoconstructivismo.
A los 32 años se muda a Inglaterra convirtiéndose en boxeador profesional y maestro de defensa personal. Sin embargo al explotar la Primera Guerra Mundial, es internado en un campo para enemigos capturados en Lancaster, es en esta etapa de su vida donde comienza a refinar sus conocimientos sobre la salud y el acondicionamiento físico, poniendo en práctica con sus compañeros, sus series de ejercicios integrando la concentración de la mente, con el control de la respiración profunda para el fortalecimiento del centro del cuerpo. Ulteriormente Pilates es trasladado a la isla de Man como enfermero donde trabajo en la rehabilitación de enfermos de guerra, donde desarrolla sus ideas, como la de usar los resortes de una cama vieja para hacer un aparato con resistencia progresiva, lo que hoy conocemos como Reformer o Cama de Pilates.
"Debemos reconocer las funciones mentales de la mente y las limitaciones físicas del cuerpo de modo que la coordinación total entre ellos se puede lograr." - Joseph Pilates

Después de la guerra retorna a Alemania, donde continúa desarrollando su técnica profundizando en el conocimiento de la medicina holística, meditación, homeopatía, la terapia de Trigger Pion, danza moderna., conociendo personalidades como Rudolph Von Laban y Mary Wigman.

En los años veinte decide emigrar a Estado Unidos, y en 1924 junto con sus esposa Clara, abre su primer estudio en el 939 de la octava avenida, en el barrio de los bailarines, en New York. El estudio comenzó a ganar fama con el apoyo de grandes leyendas de la danza como Martha Graham, Ted Shawn, Rudth St. Dennis, George Balanchine, también recibió clientes de la aristocracia miembros de la familia Guggenheim, Gimel así como estrellas de cine como Sir Lawrence Olivier y Katherine Hepburn.

Para los 40s comienza a enseñar a su primera generación de maestros de Pilates, la mayoría de ellos bailarines, entre ellos destacan: Carola Trier, Eve Gentry, Romana Kryzanowska, Ron Fletcher, Bruce King Y Lolita San Miguel, Kalthleen Stanford Grant, Hanna Sakmirda, Jerome Andrews, Bob Seed, Nadja Cory y Mary Bowen.

El método, originalmente llamado “Contrology”, apunta al equilibrio cuerpo-mente para controlar la musculatura, enfocándose en la correcta postura y el manejo de la respiración, Josep H. Pilates escribe dos Libros en donde expone los fundamentos y la filosofía de su método: “Your Health”, 1934 y “Return to Life”, 1945, esperando este se difunda y ayude a mejorar la calidad humana, esto en un principio fue difícil, el método era poco aceptado, pero aun así, con la constancia de sus seguidores, alumnos y estudiosos, el método, que en la actualidad llamamos Pilates, a logrado gran aceptación por sus visibles beneficios a la salud, practicándose en miles de lugares en el mundo, por millones de personas.


Josep H, Pilates muere en octubre de 1967 a los 87 años, su esposa Clara continúa con su trabajo hasta su muerte en el año de 1977, a partir de ese entonces Romana Krysanowska dirige el estudio de New York.
Su determinación para superar sus circunstancias y su pasión por la vida, llevo a Pilates a diseñar una terapia de movimiento que ha ayudado a millones de personas a lograr una mejor salud y felicidad. Gracias Joseph H. Pilates.

“Para lograr las más altas metas dentro de nuestras capacidades en todos los ámbitos de la vida, debemos constantemente esforzarnos por adquirir cuerpos fuertes que desarrollen nuestras mentes al límite de nuestra habilidad.”


Josep H. Pilates


Referencias:
Manual para la certificación para maestro de Inspirah Pilates/ Candia Garibay/ México 2010
http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_biography.htm
http://www.pilates.com/BBAPP/V/about/origins-of-pilates.html

Hablemos de nuestro cuerpo "La postura corporal"




Como una máquina perfecta e inteligente, nuestro cuerpo cambia constantemente su organización, adaptándose al espacio y actividad que en ese momento particular realiza, desde acciones simples como caminar, sentarse, correr ó estar de pie hasta acciones de mayor complejidad como escalar, danzar, hacer Kung Fu o tocar la batería, nuestro cuerpo se mantiene en constante actividad, organizándose en varios planos simultáneamente, asegurando nuestra estabilidad y movilidad, a el cómo se organiza y adapta le llamaremos postura.

La postura corporal se ve condicionada por diversos aspectos; socio-culturales, hereditarios, psicológicos, biomecánicos, por nuestros hábitos, afecciones, modas, hasta el clima se ve reflejado en nuestra postura corporal.

La alineación y distribución de nuestra columna vertebral influye profundamente en nuestra postura, en cómo se distribuye el peso, y se organiza el resto del esqueleto, así como el funcionamiento de nuestros músculos y el resto de los sistemas que conforman nuestro cuerpo, y viceversa (pensemos en nuestro organismo como un todo complementario, profundamente ligado a nuestra mente y todo aquello que nos hace llamar humanos) y si esta disposición no es adecuada puede resultar en graves afecciones a la salud, además de restar efectividad a nuestro movimiento., de ahí la importancia de mantener una postura adecuada en la cotidianidad de nuestras vidas.

Algunos beneficios de una buena postura son: El desarrollo controlado y progresivo de todos los músculos posturales así como su mantenimiento; mantener la condición física eficiente y bien coordinada; protege la columna al manejar eficientemente la carga; ayuda a compensar cambios esqueléticos debido a enfermedades prolongadas o la edad avanzada; ayuda a proteger la columna y prevenir lesiones en el embarazo y el periodo pos natal, en general promueve una sensación de bienestar, confianza y presencia al estar sentado, de pie, en movimiento y en actividades cotidianas -Patterson.

Por todas estas razones el método Pilates es una excelente herramienta para mejorar tu postura y sobre todo mantenerla y llevarla contigo en todo momento, con Pilates crearas un cambio profundo tanto en tu cuerpo como en tu mente, pues nuestro objetivo es desmantelar hábitos posturales nocivos y reconectar todo el cuerpo, a diferencia de otros métodos de movimiento somático, nuestra exploración se hace cuidado los parámetros de alineación y balance en cada ejercicio (Manual para maestro de Inspirah Pilates). Como el mismo Josep Pilates escribiera:


“La condición física significa lograr y mantener un cuerpo uniformemente desarrollado, con una mente cabal capaz de llevar acabo de manera natural, satisfactoria y fácilmente las diversas demandas de la vida, con placer y entusiasmo espontaneo.”


La importancia de tener una buena postura, no solo influye en una salud física sino también en una salud mental, reflexiona en las diferentes sensaciones que experimentas en tu cuerpo en momentos como felicidad, enojo, entusiasmo o depresión, no es la misma postura que adquirimos cuando estamos contentos con toda la disponibilidad de hacer, a cuando estamos desanimados y nada nos inspira, Candance Pert, bióloga celular y descubridora del receptor de la endorfina, ve a la mente como un elemento que se haya en cada célula del cuerpo. En nuestra postura está reflejada nuestra actitud ante la vida.

“La conexión cuerpo-mente, dentro de cada pequeña célula, cada acto mental repercute en tu estado físico, y cada proceso físico y biomecánico de tu cuerpo te ayuda a tejer los patrones de tu pensamiento”.

-Erik Franklin

Una de las características que hacen al método Pilates tan efectivo, es justamente el continuo ejercicio de la conexión cuerpo-mente, desde el momento en que comienza la sesión de Pilates introducimos a la mente en un estado de profunda concentración, ligándola a la sensación del cuerpo en el momento presente y la respiración, esto es esencial para realizar la técnica correctamente, y además nos brinda una agradable sensación de tranquilidad y relajación.

Más motivos para convencernos y comenzar a practicar el método Pilates.



Referencias

Manual de la Certificación para Maestro de Inspirah Pilates/Candia Garibay.

Acondicionamiento Fisico para Bailarines/ Erik Franklin


Imágenes:

Vitruvius by Leonardo Da Vinci

Rafael Díez fotógrafo