Descubriedo nuestro cuerpo

Función origen e inserción de los músculos que intervienen en el movimiento de la cadera

Hablaremos brevemente de los músculos que intervienen en los movimientos de la cadera, algunos de estos también intervienen en la rodilla, pero por esta vez, tan solo nos concentraremos en su relación con la cadera.

Psoas

Se origina desde la vertebra T12 pasando por la cinco primeras vertebras lumbares, así desciende hacia afuera atravesando la pelvis, para terminar insertándose en el trocánter mayor.

Su función sobre la cadera (si las vertebras son el punto fijo) ;es la de Flexionar el fémur, con una ligera abducción rotación externa del Iliaco.

Sartorio

Es el músculo longitudinalmente más largo, este se enrosca por delante del muslo hacia adelante y adentro del cuádriceps. Se origina por arriba de la espina ilíaca anterosuperior.

Se inserta en el platillo tibial interno, con los músculos recto interno y semitendinoso forman “la pata de ganso”.

Función sobre la cadera: abducción, flexión y rotación externa. Si el miembro inferior es un punto fijo; realiza la anteroversión y sobre un solo lado la inclinación lateral externa.

Tensor de la Fascia lata

Músculo pequeño situado en la cara lateral del coxal. Se origina en el borde externo de la espina ilíaca anterosuperior.

Se inserta por arriba en la espina ilíaca anteriorsuperior y por debajo en la meseta tibial externa.

Función sobre la cadera: flexor, abduccción y anteroversion (actuando sobre ambos lados).

Semimembranoso

Nace en la tuberosidad isquiática.

Se inserta en la parte interna de la meseta tibial, formando parte de la “pata de ganso” profunda.

Función: Extensor de la cadera.

Semitendinoso

Se origina en la tuberosidad iquiática.

Se inserta en la “pata de ganso” superficial.

Su función sobre la cadera: extensor.

Recto anterior

Nace en la espina ilíaca anteroinferior, es una porción del músculo cuádriceps, desciende por delante insertándose en el tendón rotuliano. Atraviesa dos articulaciones cadera y rodilla.

Su función sobre la cadera: flexión con una ligera tendencia a la abducción.

Glúteo Mayor

Es un músculo de gran tamaño, uno de los más fuertes del cuerpo humano, consta de dos planos; profundo y superficial. Se origina en la cara posterior del sacro, el coxis y en la fosa ilíaca externa.

El plano profundo se inserta en la cresta externa de la línea áspera.

El plano superficial se inserta hasta la fascia lata.

Eleva y sostiene la pelvis además de llevarla a la retroversión. Este músculo también abduce, extiende

y rota externamente al fémur.

Glúteo Mediano

Se encuentra delante del glúteo mayor, originándose en la parte media de la fosa ilíaca externa, en la cresta ilíaca.

Se inserta en la cara externa del trocante mayor.

Acción: abducción de la cadera, flexión y anteroversión por medio de sus fibras anteriores, extensión y retroversión por sus fibras posteriores, además de la inclinación lateral externa de la pelvis.

Glúteo Menor

Nace en la fosa ilíaca externa, se ubica delante y dentro del glúteo mediano. Es mucho más delgado pero su ubicación le permite maximizar su potencia.

Se inserta en la punta del trocánter mayor.

Función: en sus fibras superficiales; es flexor y rota internamente, (es el más importante de los rotadores)., por el contrario, sus fibras inferiores son extensoras y rotan exteriormente. Si actúa en ambos lados a la vez produce una anteroversión de la pelvis (Blandine Calais-Germain) además de ser un estabilizador de la misma.

Los Aductores.

Es un grupo de cinco músculos ubicados dentro del muslo. Se originan en el pubis escalonadamente, desde su parte más alta hasta la rama isquiopubiana, para después insertarse en el fémur, estos son:

Aductor Mayor

Se encuentra entre el borde interno del recto anterior, el borde interno de la pierna y pubis. Es un músculo plano.

Nace desde los 2/3 de la rama isquipubiana donde se originan dos vientres que se insertan de la siguiente manera:

La primera en el 1/3 inferior de la línea áspera del fémur.

La segunda en la cara posterior del cóndilo interno del fémur.

Función: estabiliza la pelvis, produce retroversión. Si el fémur está fijo; inclinación lateral interna, anteroversión y rotación externa del ilíaco.

Aductor menor

Situado delante del aductor mayor, su origen está en la parte superior de la rama isquiopubiana.

Se inserta en la línea áspera del fémur.

Su función es la de aducir y rotar externamente.

Aductor mediano

Es el más anterior, se ubica en la cara lateral del pubis, junto al músculo pectíneo.

Se inserta en la línea áspera del fémur.

Acción: aducir y rotar externamente.

Pectíneo.

Se sitúa en el borde interno del psoas, es grueso y de forma piramidal o cuadrangular. Nace en la cresta pectínea, sin llegar al pubis; desciende hacia afuera y atrás.

Se inserta en un borde de la línea áspera del fémur.

Funciones: flexión, abducción y rotación externa.

Recto interno

Nace en la parte inferior del pubis, su trayectoria es hacia abajo y hacia atrás; rodeando el cóndilo femoral interno, es un músculo alargado.

Se inserta junto al Sartorio y el Semitendinoso en la “pata de ganso”, en la meseta tibial por su cara interna.

Este es el último de los cinco aductores.

Piramidal

Se origina en la cara anterior del sacro, pasa por debajo de la escotadura ciática del ilíaco, formando un puente encima del mismo.

Su inserción está en la cara superior del trocánter mayor.

Funciona como rotador externo, abductor y extensor.

Cuadrado crural

Nace en la cara externa del isquion, detrás del agujero obturador.

Se inserta en la cara posterior del trocánter mayor.

Es un rotador externo.

Obturadores interno

Se encuentra encima del cuadrado crural. Se origina en el interior del agujero obturador en la cara interna del ilíaco

Se inserta en la parte superior del trocánter mayor.

Es un rotador interno, flexiona y abducción.

Obturador externo

Este se inserta en la cara externa del ilíaco, alrededor del agujero obturador.

Dirigiéndose hacia atrás por debajo del fémur para insertarse en el trocánter mayor.

Funciones: flexión, abducción y rotación externa.

Géminos

Se sitúan como satélites del obturador interno, insertándose por encima y debajo de este.

Su función es la misma que la del obturador interno.

Por su forma los obturadores y los géminos se han comparado, con una “hamaca” y uno de sus papeles consiste en desencajar la parte superior de la articulación de la cadera.

Referencias:

Anatomía para el movimiento/Blandine, Calais-Germain/La liebre de Marzo/segunda edición/Barcelona

Photography by IMSirREAL

http ://www.anatomiahumana.ucv.cl/kine1/fotos1/204.jpg

http://www.abcfisioterapia.com/images/gluteo%20medio.jpg

http://www.championchip.cat/lliga2007/medicina/fotos%20para%20ampliar/cuadriceps0100.jpg

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/archive/e/ee/20081119210144!M%C3%BAsculo_semitendinoso.png

http://www.bodybuilding.com.es/images/musculo-obturador-interno.jpg

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Cada día un cuerpo diferente

Como el río que fluye y cambia segundo a segundo, día a día, así mi cuerpo cambia y evoluciona, reacciona a los estímulos, los absorbe y asimila. Observando mi cuerpo me doy cuenta de su profunda relación con el medio que lo rodea, así como con mi mente y alma, sorprenderme de su inteligencia y fortaleza, sentir como aprende y se adapta, Así como el universo, que en su continuo movimiento de expansión, crece y se transforma.


Observar y dejarse sorprender por todo lo que nos rodea, por la maravilla de la vida..

Entrenando la vista

Análisis de la postura corporal e identificación de la respiración.

Pues bien, después de la teoría aquí va la práctica, esta semana mí tarea fue observar a las personas que me rodean en mi continuo transitar por la ciudad de México, analizar su postura, identificar su respiración y crear una hipótesis del porque de estas particularidades, cosa que comencé a hacer, he inevitablemente se traslado a todos los lugares por donde mi continuo devenir me llevaba, incluso el metro, observar a las personas casi como radiografías andantes e intentar explicarse el porqué de su forma y composición, escuchar el diálogo de los cuerpos, fue apasionante, enriquecedor y un tanto frustrante. Sobre todo al percibir la respiración, en la mayoría de los casos me fue difícil, identificarla con claridad. Vamos a un lugar en específico donde realicé la practica; el centro comercial “Plaza Delta”.

En este lugar, donde transitan, personas de todas edades, géneros y velocidades, pude tener la oportunidad de hacer mi análisis con algunas ventajas de tiempo, pues aquí ¡las personas se detienen a mirar los aparadores! Y esto me daba algunos segundos más, bien comencemos;

El primer sujeto, era una mujer 30 y tantos años, parecía una mujer atlética, su pelvis estaba en ligera antero versión (llevaba tacones, lo que pudo ser la causa), sus omóplatos en protracción, (parecía estar esperando y sus brazos estaban cruzados) su respiración fue difícil, creo estaba en la parte superior del pecho, pero era ligera y no logre llegar a una certeza.

El segundo era un hombre de alrededor de 50 ó 55 años era robusto, su pelvis estaba completamente en retroversión y sus omóplatos en protracción (la imagen de la columna en C), y no me fue posible identificar la respiración ¡era tan tenue que me fue imposible!

Y bien mi teoría es, que un hombre con todos los preceptos sociales, nunca tendría su pelvis en anteroversión, (lo que comúnmente llamamos sacar las nalgas), esto llega a tal exageración que se convierte en lo contrario, metiéndola la pelvis más allá de la postura neutra; y lejano a su propio cuerpo, pasa demasiado tiempo sentado, en lo que él siente como una postura cómoda, y de poco esfuerzo, colocando su columna en forma de “C” venciendo y desalineando la estructura natural de la misma, además de tener sobre peso produciendo una respiración superficial.

El tercer sujeto fue un niño, siete u ocho años, su pelvis caía en neutro mientras que sus omóplatos descendían relajados en retracción, se movía demasiado por lo que no logre percatarme de la ubicación de su respiración, aunque imagino involucraba varios planos además de ser profunda, un cuerpo que mantiene su equilibrio natural, no tiene restricción alguna para que esto suceda.

Había una chica, unos veinticinco años, su pelvis caía neutra, mientras sus omóplatos estaban en protracción con campaneo externo, ella parecía practicar algún deporte, por lo que creo que el músculo serrato mayor era muy fuerte y provocaba esta alineación en los omóplatos.

Algo no tan alentador, fue darme cuenta de la mala postura de los habitantes de esta ciudad, la mayoría estaban en una permanente C, no importando edad, estatura, genero o clase social, además de darme cuenta de su relación intrínseca con el medio, como por ejemplo; los diseños anti-ergonómicos de los asientos del transporte público, como en el metro, ó la cero importancia que se le da a la inteligencia corporal y su relación con todo lo que hacemos y somos, no ayuda en nada a las espaldas mal alineadas de miles y tal vez millones de personas que componen esta ciudad.

Observar, escuchar, analizar., comprender la morfología de los seres humanos, entender lo determinante del entorno, el modus vivendi, las emociones que experimentan en ese momento en particular, realmente eran cuerpos que hablaban, que me contaban la historia de una vida.

Complementemos; Los movimientos de la cintura escapular sobre el torax.

En esta bella imagen, de una representación de danza Butoh, podemos observar los diferentes movimientos de la cintura escapular, analicemos:

El primer bailarín (de izquierda a derecha) está haciendo una retracción llevando sus omoplatos hacia atrás, (como con la intención de juntarlos)

En el segundo vemos claramente la acción contraria, una protracción, el bailarín lleva sus omóplatos hacia delante además de estar elevándolos

El tercer bailarín está realizando una figura asimétrica, por lo que su brazo derecho deprime el omóplato y posiblemente también este realizando un ligero campaneo interno del mismo (llevando la espina inferior del omóplato hacia adentro), a la vez que su brazo izquierdo esta abduciendo (protracción) el omóplato.

El cuarto bailarín igualmente en una asimetría de hombros, deprime ligeramente y lleva su brazo derecho a un campaneo interno, mientras que su brazo izquierdo esta campaneando externamente (llevando la espina inferior del omóplato hacia afuera)

Referencia de imagen:

http://consultaeventos.com/wp-content/uploads/2007/04/butoh.jpg